1)每队选取10名队员，两个人一组，两人的其中一只脚绊绑在一起；
2)参赛两人相邻腿上的绑绳的位置不能高于膝盖部分，当然也不能低于脚裸；
3)在游戏过程中若绳子脱落，哪里脱落那里绑好再出发；
4)比赛在起点处开始出发，至对面标志处折回，返回至起点处，再将绳子解后，交给下一组队员进行赛跑。最后以完成时间长短进行排名；
5)两人三足，团结你我，友谊第一，比赛第二。
1)不在同一个问题上重复犯错误；
2)细节决定成败，关注每一个细节；
3)团队协作能力、责任、奉献！
技巧：步调一致.绑在脚脖上好一些，一般比赛时要做明确规定，关键二人中有一人要指挥，比赛前练一两次，增强默契。两人三足：本项比赛为的接力赛，每部出四名选手，分为两组，两名选手并肩而立，用布条将两人中间的两腿绑上，然后跑到终点，终点的另外两选手准备，当前一组选手跑到他们身边时开始跑回终点。将的所有人分三组，第一轮淘汰赛.两人三足时，选手尽量协调好，不要因着急而被绊倒。
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