1) 将几块泡沫板放成一条直线，几位队员分别站在前几块泡沫板上，将最后一块泡沫板空出。
2) 当培训员发令开始后，排在最后的一名队员将最后一块泡沫板拿起递给第一名队员，第一名队员放好泡沫板后向前一步，依次进行。
3) 参赛过程中，任何人员的身体任何部位均不得接触地面，否则需返回起点重新通过。
4) 在规定的时间内用时最短的队伍获胜
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