1)在队员下降前，背向保护培训师并双手扶胸前安全带蹲下，直至单手可够到横 木并保持平衡时松开双脚，用双手扶横木保持平衡，同时培训师收紧保护绳。
2)三重检查原则：安全装备（安全带、头盔）要队员自查，队长复查，培训师检 查。
3)队员中是否有上肢及腰部受过伤的，以及心脏、血压不好的，有严重恐高症的 队员不要参加此项目。
4)项目过程中，教练与队员始终都要处于被保护状态，安全带必须打反扣并戴好 安全帽。丝扣锁或钢锁锁紧后反半扣。锁的开口方向向内。
5)为了队员的安全，必须按教练的指导来做项目。在没有教练的指导下，队员不 得私自攀爬训练架和做具有危险性的动作。
1)一旦迈出第一步，之后的路程便愈发轻松了。突破自己的心理障碍，勇敢迈出 第一步，就是成功；
2)对于这条“漫漫长路”，队员的鼓励，让人不再孤单。
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