1) 现场选几名队员，站成一排。
2) 为每位队员分发一个印有不同水果的头饰。
3) 给10秒钟时间熟悉自己的头饰并带好。
4) 活动主持人指定哪位队员开始，该队员的口令是：XX（该队员的水果代号）蹲，XX蹲，XX蹲完XX蹲（另一名队员水果代号），每喊道“蹲”时，该队员下蹲至马步状。
5) 被喊到的队员继续以上口令依次下去，到后边的节奏越来越快。
6) 蹲错或者反应迟钝的队员淘汰。
7) 要求每位队员口令洪亮，动作到位，反应灵敏。
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