1)小队可根据本队人员情况自行确定三个角色：颠球人员、捡球人员、指挥人员（观察员）。
2)颠球人员仅允许单手执绳，且执绳位置距离皮鼓不得低于一米。
3)捡球人员的职责为放球（将球放置于鼓面）、捡球（球跌落地面后捡回）。
4)指挥人员（观察员）的职责为指挥队员的行动
5)本项目练习时间20分钟，挑战时间10分钟。
6)成绩计算的方式为：在10分钟的挑战时间内，颠动篮/排球的累计有效次数。
7)有效次数的衡量标准为：当篮/排球在脱离人体接触后，以及在跌落地面前在鼓面颠动的次数。
1)步调一致：在团队中，如果成员的行动南辕北辙，各自按照自己的理解与想法去行动，必将影响团队目标的达成。只有所有团队成员步调一致，按照统一的标准与要求朝着共同的目标按照既定的行动方案执行才能确保团队目标的实现。
2)持续改进：面对新的挑战，势必会有各种意想不到的困难，当不同的困难出现时，团队成员只有不断总结、不断思考，不断尝试新的方法并持续改进才能提升团队成绩。
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