成都拓展训练专家告诉你，攀冰其实不高冷！入门知识都在这！

冰冷的冬季并不能阻止伙伴们到户外去运动的心，因为寒冷的天气正是适合攀冰的好时候！

站在冰瀑下仰望垂直的冰壁，心“扑通扑通”地跳个不停，只要体验过攀冰这项运动，你会在日后的每一年里期待冬天的到来。

如果攀冰小白想要快速入门，这些知识点是一定不能错过的。

攀冰由登山衍生而来

攀冰是借助一些专业的装备，沿着冰壁往上攀爬的一项冬季户外运动。

由于高海拔的原因，许多山峰的中上部形成了冰壁区域，或者是冰岩混合区域。

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攀冰的发展

早在16世纪，欧洲阿尔卑斯地区的牧羊人就发明了四齿冰爪，凭借简陋的装备开始进行攀冰。

伴随着装备的更新换代和攀冰技术的不断进步，攀冰运动在1967年正式从登山中分离，成为独立的一项冬季运动，被全球越来越多的人所认知和喜爱。

许多人认为攀冰是一项遥不可及且危险的运动，只是因为他们对攀冰的了解还只停留在自己的臆想和虚构当中。

其实只要拥有专业装备的保护、专业保护人员的协助和攀冰技巧的培训，每个人都能涉足这项运动。日后，这项时尚而炫酷的运动更有机会成为冬季户外运动的主流。

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攀冰并不是遥不可及，安全拉近了距离

·先锋作为安全保障的根基

来到一面冰壁之下，先锋攀登人员会检测冰质是否适合攀爬。随后先锋会进行一次叫先锋攀的首次攀爬，利用冰锥嵌入坚实的冰面，做至少三个保护站，为随后攀爬者的安全打好根基。

·保护人员为第一道安全线

用路绳的一端牢牢拴在攀冰者的腰带上，另一端穿过三个设置好的保护站，拴到在冰壁下保护员的腰带上。（保护员可以保证你在冰壁失控的时候不会发生冲坠，通过路绳的收放灵活控制你在冰壁上的上升和下降）

·专业装备为第二道安全线

攀冰者穿上攀冰服和手套，保持体温处于相对舒适的温度。佩戴上专业的安全帽，预防零星冰碎掉落的误伤。一切准备就绪，在冰壁下整装待发。

·攀冰技巧为最后一道安全线

攀冰需要利用冰镐和冰爪在冰壁取得平衡。挥镐踢冰，让冰镐和冰爪深扎在冰壁里，作为支撑点。协调身体，重复进行蹲立的动作，往上攀爬。远远望去，就像冰上的蜘蛛侠。

只要做好安全保障，每个人都能加入这项炫酷有趣的运动。

四川有一座常年被雪覆盖的山叫四姑娘山，位于阿坝藏族羌族自治州小金县境内，并享有“东方的阿尔卑斯山”之誉。

其中核心景区由“三沟一山”组成，双桥沟、长坪沟，海子沟和四姑娘山。长坪沟看树、海子沟看水，而双桥沟结合了长坪沟的林茂葱郁、海子沟的潺潺流水；更有相对舒适的温度、丰富多姿的冰壁资源，让这里成为世界级的攀冰胜地。

每逢冰季，来自世界各地的户外爱好者都会群聚于此。

双桥沟位于4000米左右的海拔高度，却拥有相对舒适的环境温度。冰量充沛，冰质极佳。拥有多达200多条形态各异的冰壁和冰瀑，每一条冰壁都是新的挑战。由入门到专业级别的攀冰难度，都能在这里找到对应的选择。让每一个攀冰者都能在收获到体验的同时，沉浸在这片冰雪乐园当中。

在这里看到一些户外大咖也是常有的事，更有机会看到国际攀登高手在冰壁上进行“表演”。

攀冰的乐趣，不止于攀冰之上

与一帮志同道合的人，沿途欣赏被雪白铺染的山山水水，随后围坐在冰壁之下喝上一杯温茶，拉闲散闷；攀上冰瀑，与冰壁共舞；欢愉之际，不忘与孤傲而不失亲切的冰瀑合影一张，温存纪念。

值得一提的是，这片区域都属于藏区，经常会看到当地的攀登者。遇到热情好客的藏民，可以坐下来分享畅谈，或许会在攀冰方面有所收获。

这是攀冰这项小众冬季运动独特魅力的另一面。

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历史：

情境训练开创者

国内最早从事体验教育及户外运动的机构之一

专注体验式培训及团队课题研究十七年

四川第一家完全按照国家职业安全管理体系 (OHSMS 、 GB/T28001) 进行培训过程管理控制的培训机构

荣誉：

ASTD （美国培训与发展协会）和 ACCT （美国挑战性课程技术协会）认证会员单位

2014年度“全国十佳体验教育培训机构”

2015年度全国体验教育规范运营示范基地

四川省社会教育发展促进会会员单位及中关村体验教育培训协会会员单位

积淀：

旗下团队技术研究院已成功研发上百个培训活动产品及近千个培训活动项目，培养了数百名从业人员

拥有全面、完整、科学的体验式培训系统，对不同行业的客户特点及客户需求能深刻、准确的把握

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