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成都拓展训练提醒大家,登山防冲坠的基本注意事项!

 

冲坠是攀登过程中不可避免的。支点碎裂了,手脚滑脱了,筋疲力尽了,都会导致脱落。我们有必要找到正确的方式来演练脱落,从而学会如何保证冲坠时的安全,这一点很重要。

认知并且接受。不管是有意练习或是其它情况,当我们脱落的时候都面临着受伤甚至死亡的危险。我们必须对任何可能发生的事情心中有数才能做到面对和接受。我们必须诚实地估量所有可能的结果,而不是回避它们。只有接受这些可能性――比如死亡、受伤或者不会受伤,我们才能完全明了我们将把自己投身到什么样的情境中去。这种“意识”,对于迅速地做出正确的决断非常重要。一旦我们对所有的可能性心中有数,我们就能对冲坠及时做出有效的判断和反应,将后果控制在一定范围之内。

登山防冲坠

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演练注意事项。通过冲坠练习,我们能提高对脱落的应对能力。虽然做好了面对受伤的思想准备,但我们当然想把这种情况控制在最低限度。

练习冲坠,应该选择保护点非常牢固可靠的路线,而且冲坠区没有任何凸起的棱角或平台。刚开始演练时,选择稍稍大于90度角的地方,减少受伤的可能。然后,当你积累了一些经验,就可以在更危险的情境下练习,比如垂直的岩壁或者是带有横向摇摆的脱落。保护系统中一定要使用足够长度的绳子――在攀爬者和保护者之间最少要有15米――这样才能充分吸收冲力,进行缓冲。这一段绳子会在练习过程中被拉伸变形,所以,几次之后,把攀爬者放下来,让绳子休息一下,重新恢复其形状和长度。

如果你对于脱落还没什么概念,那么一步步慢慢来。先用顶绳尝试。习惯一下挂在绳子上的感觉,还可以试着用脚蹬着岩壁,前后上下地晃一晃,颠一颠。然后,让保护者多给你一点富余的绳子,你向上攀登几步之后脱落。接下来,该练习领攀冲坠了。起始时只要在挂片旁边放手就行。然后,越过保护点,攀爬一到两个动作再脱落。逐步增加冲坠距离。

练习时要保持正确的姿势。包括:胳膊和腿微曲、胳膊在前胸的部位向外伸出以便对潜在的冲撞做出反应。千万不要抓绳子。从岩壁上脱手轻弹出去即可,不要向外跳太多,因为当你反弹回来时有可能拍在岩壁上。注意你的呼吸,还有精神状态的放松程度。如果屏住了呼吸而且感觉紧张,那么你可能需要在这个阶段中再多练几次,不要急于进入下一步。

对于带有横向摆动的冲坠,注意处理好绳子和腿脚的关系。如果你在保护点的正上方,绳子应该在两腿之间。如果你在保护点的左侧或右侧,那么绳子应该在身体外侧保护点那个方向。好了,享受腾空飞翔的快感吧。

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山美特

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情境训练开创者

国内最早从事体验教育及户外运动的机构之一

专注体验式培训及团队课题研究十七年

四川第一家完全按照国家职业安全管理体系 (OHSMS 、 GB/T28001) 进行培训过程管理控制的培训机构

荣誉:

ASTD (美国培训与发展协会)和 ACCT (美国挑战性课程技术协会)认证会员单位

2014年度“全国十佳体验教育培训机构”

2015年度全国体验教育规范运营示范基地

四川省社会教育发展促进会会员单位及中关村体验教育培训协会会员单位

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旗下团队技术研究院已成功研发上百个培训活动产品及近千个培训活动项目,培养了数百名从业人员

拥有全面、完整、科学的体验式培训系统,对不同行业的客户特点及客户需求能深刻、准确的把握

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