拓 展 训 练 注 意 事 项

★ 参加拓展训练前的 心态调整

好的心态对您参加拓展训练活动来说也许是最为重要的，不同的心态会导致不同的结果。以一个好的心态来参加拓展训练对您和您的团队都会有益：

◇  对自己有充分的信心，愿意客观面对自己的缺点，相信有更多的理想经过努力是可以实现的。

◇  更愿意选择建议和行动，而不是抱怨和指责，愿意与大家一起努力并分享成功。

◇  愿意换位思维，尽可能发现自己不曾意识的优点和弱点，并愿意从同伴处征求看法和建议。愿意抛开成见，发现和赞赏同伴的优点并对其不足诚恳提出建议。

◇  这是一个在挫折和努力中发现缺点、改进自我的共同学习的机会，而非休闲、旅游或单纯满足刺激的假期。

◇  这是一个平等的、宽松的、愉快的模拟体验和探讨的过程，而不是平时工作中等级角色和固定工作模式的延续。

★ 参加拓展训练所需 携带物品

◇  适合户外运动的鞋和衣帽，最好是运动鞋，宽大的运动衣和运动裤等。

◇  如果培训时长为两天及以上，需要在基地住宿，请带好换洗衣物、个人用品及洗漱用品。

◇  个人的身份证件，入住宾馆可能会要求您提供有效身份证明。

◇  进入夏季，天气可能很热，太阳也许很晒，可以预备一些防晒用品。

◇  山美特会提供一些常用的药品，个人的独特药品及防蚊虫叮咬药品您也可以自行携带。

◇  山美特会在培训基地提供饮用水， 其他场合的饮用水请自行携带或者您也可携带一个小水壶在现场自行取水 。

◇  山美特为每位学员准备了一件一次性雨衣，但您如果有更好的防雨用具，也可以自行携带。

◇  如果想拍照留念，自带一个相机是一个不错的主意。

◇  方便记录您在活动过程中的体验和感悟的笔、便笺等。

◇  不要携带国家法律法规禁止的音像制品或其它宣传品。

★ 参加拓展训练前的 身体准备

健康而强壮的体魄无疑对参加山美特的拓展训练活动是有利的，但并非只有身强力壮者才能参加培训。只要身体基本健康，无特殊疾病和不适，都可以参加这次活动。

在山美特，注重的是体验和感悟，并不以完成项目为重要目的，也不是一种体能的竞赛。但由于要在户外进行一些活动，基本的体能和活动能力也是必要的。如果您平时较少参加体育锻炼，那么从现在起您就应该做些慢跑和伸展等活动（不必剧烈），让身体处于更好的状态。

包括但不限于不能参加拓展训练的疾病范围： 精神病、心脏病、脑淤血、癫痫、孕妇、习惯性脱臼、高血压、较重的颈椎腰椎疾病、骨坏死、肌无力，以及各种传染病正处于发病期的患者。

其它疾病和身体残疾的学员须预先申明得到山美特允许才可参加培训，培训中仍须随时与培训师保持沟通和确认。

  患有上面所述各种疾病及特殊情况的伙伴不宜参加此次培训活动。有其它疾病的学员须事先说明。在培训中身体如有不适，须及时向培训师报告。

★ 拓展训练现场纪律

1  培训过程中所有队员不得吸烟、不得嚼口香糖，培训期间不得饮酒。

2  在培训活动过程中注意安全，禁止在无保护的情况下攀爬 1 米 以上的高度，听从山美特培训师以及技术教练的安排。

3  培训活动期间必须绝对服从山美特工作人员的安全警告、指导和管理，不要离开您所在的小队单独活动，如有困难请向山美特工作人员寻求帮助。

4  不得擅自参加计划外的项目，不得自行操作或开展任何危险的活动，不得擅自游泳和外出，如不听从山美特培训师和技术教练的安排，擅自冒险行动、离队，或者对于由您过分热爱山美特的团队培训活动而擅自采取的一系列有可能危及您人身安全的行为，山美特不承担由此引发的任何风险和责任。

5  参加培训活动的队员应妥善保管好自己随身携带的物品，山美特不承担由于您个人原因而造成的财产遗失或损坏。

6  爱护活动装备、活动设施以及活动过程中出现的任何技术性装备。

7  山美特提醒所有伙伴，注意环保，关爱活动场地的花草树木。

不可降解的垃圾，如塑料袋和废旧电池等必须要带出活动场地，或者将其丢弃于回收垃圾筒。